Parte il nuovo corso gratuito per soci di introduzione generale alle attività sociali, palestra e fitness, tutti i mercoledì dalle 18 alle 20

 

Sarà a disposizione dei Soci Filippo Galantini, per approfondire con poca teoria e molta pratica gli aspetti dell’allenamento propedeutico a tutte le discipline praticate in società.
Per partecipare è sufficiente presentarsi agli orari indicati.

 

Gradito, soprattutto in caso di problemi particolari, un contatto telefonico al 3397842700

 

Il Programma

Mercoledì 15 maggio
18:00 – 18:30 Esercizi di riscaldamento e articolarità a corpo libero
18:30 – 19:00 Circuit Training #1
19:00 – 19:30 Circuit Training #2
19:30 – 20:00 AutoMassaggio Miofasciale Blackroll
Mercoledì 22 maggio
18:00 – 18:30 Esercizi di riscaldamento a corpo libero e/o piccoli attrezzi
18:30 – 19:30 Esercizi in palestra
19:30 – 20:00 AutoMassaggio Miofasciale Blackroll
Mercoledì 29 maggio
18:00 – 18:30 Esercizi propedeutici al Running
18:30 – 19:45 Sessione di corsa all’Albereta con ripetute guidate
19:45 – 20:00 Defaticamento con allungamento
Mercoledì 5 Giugno
18:00 – 18:30 Esercizi propedeutici a Rowing
18:30 – 19:45 Sessione di allenamento su Rowing Machine & Indoor Bikes
19:45 – 20:00 Allungamento & Riflessioni finali

 

Filippo Galantini, nostro Atleta in forza alla squadra di Canoa Polo fino a poco tempo fa,
Laurea Magistrale in Scienze Motorie, è un istruttore qualificato in molti ambiti:

Tecnico di Base Canoa FICK, Istruttore FIDAL, Esperto Massaggio Miofasciale Trigger Point, Corso Massaggio Miofasciale Blackroll, Istruttore Fitwalking, Convegno Nazionale FIPE, Corso Primo Livello Fit Rugby Conditioning, Workshop Forzatonica, Workshops in ambito Palestra (FIPE, Sidea, Forzatonica).”

Puoi usare questo short link per condividere l'articolo: http://ccfirenze.it/IQOzj

 

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Siamo dotati di DAE

Grazie alla donazione dell'Associazione Niccolò Testini la nostra società è dotata di Defibrillatore semiAutomatico Esterno (DAE)

Costanza Bonaccorsi Oro Mondiale 2014 e 2015 – Oro Europeo 2015


Tommaso Freschi oro junior mondiali ed europei k4 2015


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